[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text disabled_on=”off|on|on” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
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Huevo
Pollo
Carne de res
Carne de cordero
Hígado de res
Hígado de pollo
Chinchulín, chunchullo o chinchurria
Asadura de cordero
Cerdo
Pescado
Mantequilla
Nata
Yogurt
Leche de vaca
Leche de cabra
Queso
Arequipe o Dulce de Leche
Arroz
Espagueti
Pan
Cebada
Avena
Centeno
Salvado de trigo o afrecho
Banana/plátano macho
Coco
Sandía
Naranja
Manzana
Piña
Uva
Aguacate
Pera
Guayaba
Fresas
Durazno o melocotón
Limón
Ciruela
Mango
Papaya o lechosa
Aceitunas
Aceite de maíz
Aceite de oliva extravirgen
Aceite de girasol
Aceite de canola
Aceite de semillas de uva
Aceite de almendras
Aceite de aguacate
Aceite de coco extravirgen
Aceite de linaza
Aceite de soya
Semillas de girasol
Semillas de chía
Semillas de linaza
Semillas de sésamo o ajonjolí
Semillas de calabaza (zapallo, auyama)
Semillas de quinoa
Semillas de amaranto
Macadamias
Piñones
Avellanas
Nueces
Almendras
Pistachos
Anacardos o merey
Yuca
Camote o Boniato
Papa o Patata
Zanahoria
Betabel o Remolacha
Ñame o Batata
Rábano
Casabe
Jengibre fresco
Cúrcuma fresca
Whisky
Vodka
Ron blanco
Vino
Cerveza
Malta
Café
Cacao
Vinagre
Mate amargo
Tepache
Pulque
Maíz
Arepa
Tacos
Tamales
Frijol blanco
Garbanzos
Lentejas
Arvejas
Caraotas
Judías pintas
Habas
Soja verde
Maní
Butifarra
Chicharrón
Tocino
Fuet
Chorizo
Salchichón
Morcilla
Salchicha
Salami
Mortadela
Jamón
Brócoli
Coliflor
Repollo o col
Berro
Kale
Nabo
Tomate
Cebolla
Lechuga
Acelga
Espinaca
Berenjena
Calabacín
Ají
Pimiento rojo
Pepino
Chile picante
Puerro
Ajo
Perejil
Cilantro
Cebollín
Celery o Apio
Calabaza (auyama, zapallo)
Nopal
Tayota o chayota
Sacarosa (azúcar blanco)
Maltodextrina
Piloncillo (panela, papelón, tapa dulce)
Miel
Stevia
Sucralosa (esplenda)
Jarabe de ágave
Aspartame
Chucrut
Kéfir de leche
Kombucha
Yakult
Kimchi
” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][/dvmd_table_maker_item][dvmd_table_maker_item col_label=”Calorías” col_content=”Calorías
Hervido: 155/Frito: 232
En general: 240/Frito: 246
En general: 250
266
135
116
220
90
Panza: 518/Chuleta: 231/Lomo: 142/Tocinetas: 500/Chicharrón: 545
Atún: 130/Salmón: 208
720
196
Yogurt Griego: 60/De búfala: 130/Yogurt de Soya: 95
496
69
Parmesano: 430/Cheddar: 402/Amarillo: 370/Roquefort: 370/De cabra: 364/Queso crema: 342/Mozzarella: 280/De búfala: 245/Requesón: 174/Cottage: 100
315
Blanco, cocido: 130/Blanco, grano corto: 130/Integral, cocido: 110
160
Pan blanco: 265/Pan pita: 275/Integral: 312
354
335
259
273
90
354
30
48
Entera: 52/Jugo: 46
50
67
160
57
68
33
49
29
46
60
35
115
900
885
885
885
885
882
885
862
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486
534
574
446
400
370
718
673
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608
580
562
553
160
90
Hervida: 80/Frita: 312
40
43
118
16
333
80
354
250
231
231
83
43
85
0
En polvo: 228
18
38
40
45
86
220
226
153
68
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116
81
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88
347
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576
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541
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455
438
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345
335
310
180
38
25
25
11
49
28
18
40
15
19
23
25
17
27
31
16
120
29
120
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23
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14
30
16
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400
400
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0
335
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0
19
64
12
66
15
” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/dvmd_table_maker_item][dvmd_table_maker_item col_label=”Proteínas” col_content=”Proteínas
Hervido: 13/Frito: 13
General: 28/Pechuga: 32
26
22
20
17
12
17
Panza: 9/Chuleta: 24/Lomo: 26/Tocinetas: 7/Chicharrón: 61
Atún: 29/Salmón: 20
1
2,7
De búfala: 5
26
3,6
Parmesano: 38/Cheddar: 25/Amarillo: 18/Roquefort: 22/De cabra: 22/Queso crema: 6/Mozzarella: 28/De búfala: 15/Requesón: 11/Cottage: 11
7
Blanco, grano largo: 3/Blanco, grano corto: 3/Integral, cocido: 2,5
6
Pan blanco: 9/Pan pita: 9/Integral: 13
12
15
9
4,2
1
Pulpa: 3,3/Agua: 0,7
0,5
0,7
Entera: 0,3/Jugo: 0,1
0,5
0,6
2
0,4
2,6
0,7
1
1,1
0,7
0,8
0,5
1,2
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
19,3
16,5
18,2
17,7
18,6
14
14
8
14
15
20
20
20
18
3,2
1,5
Hervida: 2/Frita: 3,5
0,7
1,6
1,5
0,7
1,3
1,8
9,6
0
0
0
0,1
0,5
3,4
0
En polvo: 20
0
1
1
0,4
3,2
5
9
6
21
20
9
5
23
21
8
24
26
10
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37
27,5
24
25
15
14
22
15
18
4,4
1,9
1,3
2,3
4,3
0,9
0,8
1,1
1,4
2
2,9
1
1,2
1,9
1,2
0,6
3,9
2,1
4,3
3
2,13
3,27
0,69
1
1,4
0,8
0
0
0
0,3
0
0
0
0
0,9
3,5
0,3
1,3
1,1
” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/dvmd_table_maker_item][dvmd_table_maker_item col_label=”Carbohidratos” col_content=”Carbohidratos
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Atún: 0/Salmón: 0
0,1
3,7
Yogurt Griego: 4/De búfala: 10/Yogurt de Soya: 16
38
4,5
Parmesano: 4/Cheddar: 1,2/Amarillo: 3,5/Roquefort: 2/De cabra: 0,1/Queso crema: 4/Mozzarella: 3,2/De búfala: 0/Requesón: 3/Cottage: 3,5
55
Blanco, grano largo: 28/Blanco, grano corto: 80/Integral: 23
32
Pan blanco: 50/Pan pita: 56/Integral: 56
73
65
48
21,7
32
Pulpa: 15/Agua: 3,8
8
12
Entera: 14/Jugo: 11
13
17
9
15
14
8
10,2
9
11
15
7,1
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
24
42,1
28,8
23,5
53,8
64
65
14
13
17
21
20
28
30
27
20
Hervida: 16/Frita: 41
8
10
28
3,4
87,4
18
67
0,1
0
0
2,7
3,6
11
0,1
En polvo: 58
0
9
0
4,7
19
37
20
18
63
61
20
14
60
63
18
63
16
5,5
0
1,4
1,4
1,9
1,4
1,3
0,7
2,4
3,0
1,5
1,8
5
6
1,3
9
6
3,5
9
2,9
4
2,7
6
3,1
9
3,8
2
25,8
3,7
24,5
6,33
3,67
4,35
2,97
6,5
3,3
4,5
100
95
85
82,5
0
91,2
16,2
0
4,3
5
2,5
15
2,4
” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/dvmd_table_maker_item][/dvmd_table_maker][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]