Cáscara de limón, romero y jengibre
La decocción de cáscara de limón, jengibre fresco y romero seco ofrece una sinergia de propiedades terapéuticas que benefician diversos sistemas del cuerpo. La cáscara de limón es rica en flavonoides y aceites esenciales como el limoneno, con efectos antioxidantes y antiinflamatorios, que pueden fortalecer el sistema inmunológico y favorecer la digestión. El jengibre fresco aporta gingerol, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y analgésicas, que ayuda a aliviar molestias digestivas, náuseas y dolores articulares. Además, el jengibre es conocido por su capacidad para estimular la circulación y reforzar la respuesta inmunitaria.
El romero seco, por su parte, contiene ácido rosmarínico y carnosol, que poseen efectos antioxidantes y antimicrobianos. Esta planta es conocida por mejorar la función cognitiva, aliviar el estrés y facilitar la digestión al actuar como un tónico estomacal. La combinación de estos tres ingredientes en una decocción no solo ofrece un perfil aromático revitalizante, sino que también puede actuar como un potente remedio natural para reforzar el sistema inmunológico, mejorar la digestión y combatir la inflamación, especialmente útil durante épocas de resfriados o estrés físico. Sobre todo, es un excelente remedio para mejorar la circulación sanguínea a largo plazo, porque protege y desinflama los vasos sanguíneos; de hecho, es un buen coadyuvante en el tratamiento de las várices.
- 1 cáscara de limón (es decir, la cáscara de un limón picado por la mitad y exprimido.)
- 1 gramo de romero (seco, y triturado o entero.)
- 3 gramos de jengibre (fresco y pelado.)
- 500 ml de agua (es decir, dos tazas.)
Pon a calentar el agua a fuego medio.
Cuando empiece a ebullir, añade el material vegetal, y revuelve un poco para que el romero se empape bien.
Deja hervir la mezcla durante 10 minutos.
Asegúrate de controlar que el fuego siempre esté a intensidad media y no baje ni suba más.
Pasados los 10 minutos, apaga el fuego y tapa parcialmente la boca de la olla o recipiente.
Deja reposar la mezcla 10 minutos más.
Cuela y bebe de inmediato.