La dosis recomendada varía según el producto y el objetivo. Generalmente, se sugiere comenzar con dosis bajas (3 gramos al día) e incrementarlas gradualmente hasta 15 gramos diarios. Es fundamental seguir las indicaciones del fabricante y, preferiblemente, consultar con un experto de la salud. Mi consejo para ti es que, debido a la falta de evidencia, las dosis menores de 5 gramos, si lo necesitas, las consumas por tiempo indefinido; pero a medida que la dosis diaria vaya subiendo, acorta también el ciclo de toma. Por ejemplo, si decides consumir de 10 a 15 gramos diarios, hazlo solo durante una o dos semanas, y descansa una semana; entonces repite el ciclo.
Considera también que este alimento tiene propiedades quelantes, es decir, atrapa metales para ayudarte a eliminarlos del cuerpo; pero no solo metales tóxicos, sino también esenciales, como el magnesio, el potasio, el sodio y el hierro. Por lo tanto, vendría bien al consumidor tomarla por ciclos, dejando tiempos de descanso entre cada ciclo para reponer metales esenciales, especialmente si las dosis son relativamente elevadas.
Contraindicaciones y precauciones