• Cantidad recomendada: Generalmente, se recomienda consumir de 2 a 4 tazas de té verde al día para obtener sus beneficios sin incurrir en efectos secundarios. Esto equivale aproximadamente a 240-400 mg de catequinas dihidroxiflavones (CDF).

  • Preparación

    1. Temperatura del agua: Utiliza agua a una temperatura de entre 70°C y 80°C para evitar la extracción excesiva de taninos, lo que puede causar amargor.

    1. Tiempo de infusión: Deja reposar las hojas durante 2 a 3 minutos. Una infusión más prolongada puede incrementar la cantidad de cafeína y taninos.

    1. Cantidad de té: Aproximadamente una cucharadita o 3 gramos de hojas de té verde por taza (240 ml).

Formas de consumo