Vitaminas B: ¿Cuántas y cuáles son?

Falsas vitaminas B

A lo largo de la historia, varias sustancias fueron erróneamente clasificadas como vitaminas del complejo B. Estas incluyen:

• B4 (Adenina): Es una base nitrogenada que forma parte del ADN y ARN. Aunque es crucial para la vida, nuestro cuerpo puede producirla, por lo que no es una vitamina esencial.

• B8 (Inositol): Es un tipo de azúcar que se encuentra en las células y participa en varios procesos celulares. Aunque tiene funciones importantes, nuestro cuerpo también puede sintetizarlo.

• B10 (Ácido Para-aminobenzoico o PABA): Es una sustancia que las bacterias intestinales utilizan para producir vitamina B9 (ácido fólico). Aunque es importante para las bacterias, no se considera una vitamina esencial para los humanos.

• B11 (Ácido Salicílico): Es un compuesto con propiedades antiinflamatorias que se utiliza en medicamentos como la aspirina. Aunque tiene beneficios para la salud, no es una vitamina esencial.