Aceite esencial de jengibre: Utilizado para masajes o en aromaterapia, tiene efectos relajantes y analgésicos en dolores musculares y articulares.
Suplementos de jengibre: Extracto de jengibre en cápsulas. Es una opción concentrada, pero primero hay que asegurarse de estar en condición de poder tomarlo.
Dosis recomendada y efectos secundarios
Aunque el jengibre es generalmente seguro, es importante respetar la dosis recomendada para evitar efectos secundarios. La dosis diaria segura es de aproximadamente 2-5 gramos de raíz fresca o 1-2 gramos de polvo seco. El consumo excesivo puede causar efectos como ardor estomacal, malestar digestivo y reacciones alérgicas en algunas personas.