Dosis, formas y frecuencia de uso del shilajit

La dosis recomendada de shilajit varía según la presentación del suplemento y la condición que se esté tratando. En general, se recomienda comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente según sea necesario.

  • Dosis general: La dosis diaria recomendada de shilajit suele estar entre 300 y 500 mg 22. Sin embargo, es importante seguir las instrucciones del fabricante y consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada para cada caso.

  • Frecuencia de uso: El shilajit se puede tomar una o dos veces al día, preferiblemente con el estómago vacío o con leche 26.

  • Formas de uso: El shilajit en polvo se puede disolver en agua, leche o zumo. Las cápsulas se toman por vía oral con agua.

Es importante tener en cuenta que el shilajit no está regulado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA), por lo que es fundamental elegir un suplemento de un fabricante confiable y seguir las instrucciones de dosificación cuidadosamente.