• Reduce el consumo de sal: El sodio no es malo; de hecho, es esencial. Pero si tienes afinidad por productos ultraprocesados repletos de sodio, mira bien que no estés consumiendo frecuentemente un exceso de este mineral. Elimina los ultraprocesados, y obtén el sodio que necesitas de los alimentos naturales. No se trata de eliminar el sodio, sino de moderar su consumo. La clave está en el equilibrio.

  • Dieta equilibrada: Consume una dieta rica en verduras, y ciertas frutas, y una que otra semilla (esto con moderación), para asegurar un aporte adecuado de potasio y magnesio. Modera también la ingesta de proteína animal. Cuidado con el exceso de proteína en la dieta, porque además de ser innecesario, puede resultar perjudicial, especialmente cuando ya hay una condición médica.

  • Suplementos: En la mayoría de los casos será conveniente tomar un suplemento de magnesio (el que mejor te siente), y en algunos casos, de potasio. Recuerda también cubrir tus requerimientos diarios de vitamina D, lo cual puedes lograr mediante la correcta y adecuada exposición a los rayos UV del sol. No obstante, en algunos casos puede ser conveniente la suplementación con vitamina D3, especialmente en casos en los que por algún motivo u otro no hay ni puede haber suficiente exposición a la luz solar.

  • Tratamiento de la causa subyacente: Toma en cuenta que si la hipercalciuria se debe a una enfermedad específica, como el hiperparatiroidismo, será necesario tratar esa enfermedad, la cual tiene diversas posibles causas, entre las cuales están las ya mencionadas deficiencias de vitamina D y de magnesio. Pero no siempre estas deficiencias son la causa, por lo que te recomiendo abordar el problema de la mano de un especialista.

 

Esta condición merece atención, especialmente en los niños. Si sospechas que tu hijo o tú pueden estar orinando demasiado calcio, es importante consultar con un médico y descartar con exámenes médicos. El diagnóstico y el tratamiento adecuados pueden prevenir complicaciones como los cálculos renales y asegurar una buena salud ósea a largo plazo.