Todos los días del protocolo, a media tarde (entre 3 y 4 p. m.), exprimirás de 3 a 5 limones criollos en medio vaso de agua fría, a la que también añadirás de 3 a 5 gramos de sal marina según tu gusto. Diluye la sal, y bebe la mezcla de inmediato. Repite esta toma antes de irte a dormir.
Solo freirás -si deseas comer frito- con manteca de cerdo, mantequilla de vaca o aceite de coco. Para sofreír puedes usar aceite de oliva extravirgen.
Tu primera comida de cada día será entre 12 y 1 p. m., lo que quiere decir que todos los días harás un corto ayuno. Esto durante todo el protocolo.
Tu última comida del día será a más tardar a las 7 p. m. Si por algún motivo (como trabajo o ejercicio físico) no puedes cenar antes de las 7 p. m., a lo menos procura comer antes de las 8 p. m.
Endulza solo con monk fruit o stevia.
Si necesitas asesoría y recomendaciones personalizadas para este protocolo, puedes solicitarla haciendo click en el botón que se muestra abajo.