Shilajit: Un tesoro milenario de la medicina ayurvédica

• Resina: Es la forma más pura de shilajit, con una consistencia similar al alquitrán ¹⁶.
• Polvo: El shilajit en polvo se obtiene al secar y moler la resina ²⁰. Es una forma popular de consumir shilajit, ya que se puede disolver fácilmente en líquidos.
• Cápsulas: Las cápsulas de shilajit contienen el extracto en polvo y son una forma cómoda de consumirlo ²⁴.
• Líquido: El shilajit líquido es una solución de la resina en agua u otro líquido ²⁵.

Es importante elegir un suplemento de shilajit de alta calidad que haya sido purificado para eliminar posibles contaminantes, como metales pesados o microorganismos ¹. Se recomienda buscar productos que hayan sido probados por terceros para garantizar su pureza y seguridad.

Dosis, formas y frecuencia de uso del shilajit

La dosis recomendada de shilajit varía según la presentación del suplemento y la condición que se esté tratando. En general, se recomienda comenzar con una dosis baja y aumentarla gradualmente según sea necesario.

• Dosis general: La dosis diaria recomendada de shilajit suele estar entre 300 y 500 mg ²². Sin embargo, es importante seguir las instrucciones del fabricante y consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada para cada caso.

• Frecuencia de uso: El shilajit se puede tomar una o dos veces al día, preferiblemente con el estómago vacío o con leche ²⁶.