La dosis diaria de espirulina puede variar según las necesidades individuales, pero generalmente el consumo de hasta 15 gramos al día es seguro. Para principiantes, se sugiere comenzar con 1-3 gramos y aumentar gradualmente.
Formas de consumo
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En polvo: Puede mezclarse con agua, zumos naturales o batidos verdes.
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En tabletas o cápsulas: Ideal para quienes prefieren una opción fácil y sin sabor.
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En recetas culinarias: Puede añadirse a sopas, ensaladas o productos horneados.