Ahora bien, existen diferentes métodos de ayuno intermitente, como el ayuno en días alternos, el ayuno restringido en el tiempo (por ejemplo, la dieta 16/8) y la dieta 5:2. Es importante encontrar un método que sea sostenible y se adapte a tu estilo de vida. El ayuno intermitente puede ser una herramienta eficaz para revertir el hígado graso no alcohólico debido a sus múltiples beneficios metabólicos. Sin embargo, es importante recordar que no es una solución única o infalible, y debe combinarse con los otros factores que hemos mencionado: dieta adecuada, suplementación natural y plantas.
Referencias:
[1] Salas-Salvadó, J., Casas-Agustench, P., López-Miranda, J., Bulló, M., Ros, E., & Estruch, R. (2021). The Effect of Olive Oil on Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients, 13(2), 531.