• Mayor volumen total de entrenamiento

    • El objetivo de este enfoque es generar mayor estrés metabólico y tiempo bajo tensión, factores que estimulan el crecimiento celular.

    Los ejercicios frecuentemente utilizados para este tipo de hipertrofia incluyen:

    • Curl de bíceps.

    • Extensiones de tríceps.

    • Elevaciones laterales de hombros.