Por otro lado, la hipertrofia sarcoplasmática produce un aumento más marcado del volumen muscular, relacionado con una mayor capacidad de almacenamiento energético y adaptaciones metabólicas. Esto resulta particularmente útil en disciplinas donde la estética muscular o la resistencia local son prioritarias.

Sin embargo, es importante comprender que en el organismo real ambos procesos se superponen. Ningún tipo de entrenamiento produce exclusivamente uno u otro. Más bien, el predominio depende de variables como:

  • intensidad de la carga.

  • volumen total de entrenamiento.

  • tiempo bajo tensión.

  • frecuencia de entrenamiento.