F. Control de la inflamación crónica

La inflamación persistente de bajo grado, conocida como inflammaging, es una de las características más importantes del envejecimiento. El resveratrol ayuda a modular importantes vías inflamatorias, mientras que el NMN favorece un entorno celular más saludable y resistente al daño [6] [7].

6. Suplementación vs. Hábitos saludables

Aunque NMN y resveratrol pueden activar algunas de las mismas rutas biológicas relacionadas con la longevidad y la salud metabólica, no son capaces de reproducir todos los efectos sistémicos que generan el ejercicio físico, el ayuno intermitente y una alimentación adecuada.

El ejercicio intenso, por ejemplo, no solo aumenta la actividad de las sirtuinas y favorece la producción de NAD+, sino que también estimula la formación de nuevas mitocondrias, mejora la sensibilidad a la insulina, fortalece el sistema cardiovascular, aumenta la masa muscular, favorece la salud ósea y desencadena cientos de adaptaciones fisiológicas que ningún suplemento puede replicar por completo [3].

De manera similar, el ayuno intermitente no se limita a elevar ciertas moléculas relacionadas con la reparación celular. Durante los períodos de restricción alimentaria se producen cambios hormonales y metabólicos complejos que favorecen la autofagia, la sensibilidad a la insulina, la flexibilidad metabólica y la resistencia celular al estrés [11].