Tercera semana

  • Esta semana harás ayunos interdiarios hasta las 5 p. m., es decir, habrá un día de ayuno y otro de no ayuno, y así sucesivamente. Por ejemplo, si empiezas a contar la semana desde el lunes, los días de ayuno serían: lunes, miércoles, viernes y domingo.

  • Todos los días, independientemente de si toca ayuno o no, a primera hora, bebe una taza de té verde en ayunas. Este té se prepara con 2-3 gramos de la planta seca y 200-250 ml de agua.

  • Esta semana empezaremos a hacer uso del macerado de cúrcuma. Tomarás el macerado de la siguiente manera: Los días de ayuno lo tomarás una sola vez, 30 minutos antes de romper el ayuno, es decir, a las 4:30 p. m.; y los días en que no se ayuna, lo tomarás dos veces, una temprano en la mañana, antes del desayuno, y otra a media tarde, lejos de cualquier comida. Siempre agita fuertemente el recipiente antes de servirte el macerado.

  • Después de la cena, lejos de ésta, toma 1000 mg de extracto de cardo mariano y 1000 mg de ácidos grasos omega 3.