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<p style="text-align: justify;" align="justify"><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; color: #000000; font-size: 16px;">Preparar una <b>infusión</b> es una práctica sencilla pero con algunos detalles importantes que pueden marcar la diferencia en el resultado. Te explicaré el proceso paso a paso, y te daré algunos datos adicionales sobre el tema. En este orden de ideas, la <b>RAE</b> define el término ‘infusión’ como <b>“la acción de extraer de las sustancias orgánicas las partes solubles en agua, a una temperatura mayor que la del ambiente y menor que la del agua hirviendo”. </b> La <b>infusión</b> es un método de extracción de moléculas terapéuticas de las plantas, y se usa especialmente para hojas y flores; para raíces, tallos, cortezas y semillas, se usa la decocción. El término infusión también se aplica al resultado de la extracción, o …</span></p>

<p align="justify"><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><span style="font-size: large;">La <b>maca</b> (Lepidium meyenii) es una planta nativa de los Andes peruanos que ha ganado popularidad mundial debido a sus propiedades medicinales y su riqueza nutricional. Su capacidad para adaptarse a condiciones extremas a más de 4000 metros de altitud refleja su naturaleza resiliente y su potencial como superalimento; no obstante, no solo es un alimento, sino que confiere efectos terapéuticos importantes, por lo que la considero, de alguna manera, una medicina natural.</span></span></p> <p align="justify"> </p> <h3 class="western" align="center"><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><strong><span style="font-size: xx-large;">Propiedades y beneficios de la maca</span></strong></span></h3> <p align="justify"><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><span style="font-size: large;">La maca es conocida por sus múltiples beneficios para la salud, que incluyen:</span></span></p> <ol> <li> <p align="justify"><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><strong><span style="font-size: large;">Aumento de la energía y vitalidad</span></strong><span style="font-size: large;">: Es utilizada como tónico natural para combatir la fatiga física y mental. </span><span style="font-size: large;"> …</span></span></p></li></ol>

<p style="text-align: justify;"><span style="color: #000000; font-family: georgia, palatino, serif;"><span style="font-size: 20px;">Generalmente el volumen y la frecuencia de la orina es más o menos proporcional a los líquidos que ingerimos. No obstante, una persona puede orinar varias veces al día incluso estando en ayuno absoluto y sin ingerir ningún líquido, porque el cuerpo activa ciertos mecanismos fisiológicos para eliminar líquidos y sustancias de desecho. Sin embargo, o</span><span style="font-size: 20px;">rinar con demasiada frecuencia o más de lo que se bebe, puede tener diversas causas, muchas de ellas relacionadas con condiciones médicas o hábitos de vida. A continuación, te explico las causas y mecanismos más comunes detrás de esta situación:</span></span></p> <p> </p> <h3 style="text-align: center;"><span style="font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 24px; color: #000000;"><strong>1. Diabetes mellitus (tipo 1 y 2)</strong></span></h3> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 20px; color: #000000;"><strong>Mecanismo:</strong> Cuando los niveles de glucosa en la sangre son elevados, el …</span></li></ul>

<p align="justify"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; color: #000000;"><span style="font-size: large;">La lista que te proporciono a continuación está basada en mi experiencia con estas plantas, pero ninguna carece de evidencia científica; están bien respaldadas. Hay otras muchas plantas, desde luego, que tienen efectos antiinflamatorios similares o iguales y que bien pudieran entrar en un top 3 de plantas antiinflamatorias; pero estas son las que yo elijo como las mejores.</span></span></p> <hr /> <h3 class="western" align="center"><span style="color: #000000;"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;">1.</span></span></strong><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;"> Neem (Azadirachta indica)</span></span></strong></span></h3> <p align="justify"><span style="color: #000000;"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Efectividad antiinflamatoria: Alta</span></span></strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">, especialmente en inflamaciones sistémicas e infecciosas.</span></span></span></p> <p align="justify"><span style="color: #000000;"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Compuestos principales: </span></span></strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Limonoides (azadiractina), flavonoides (quercetina), terpenoides (nimbidina, nimbina).</span></span></span></p> <p align="justify"><span style="color: #000000;"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Mecanismo de acción: </span></span></strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Inhibe citoquinas inflamatorias (TNF-α, IL-6) y enzimas inflamatorias (COX-2, LOX). </span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Además, es un potente</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;"> antioxidante e inmunomodulador, regula la sobreproducción de óxido nítrico (NO).</span></span></span></p> <p align="justify"><span style="color: #000000;"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Versatilidad: </span></span></strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Ú</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">til</span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;"> en enfermedades …</span></span></span></p>

<p class="western" style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; color: #000000;"><span style="font-size: large;">Si alguno viene a mí preguntando qué plantas pudiera usar para combatir infecciones por hongos y por bacterias, sin titubear le voy a proponer estas tres. Evidentemente, cada una de estas tiene contraindicaciones e interacciones farmacológicas, y hay casos que ameritan consideraciones especiales, pero de eso no hablaré en este artículo. Para obtener esta información revisa nuestro recetario naturista o los artículos del sitio web.</span></span></p> <h3 class="western" align="center"></h3> <h3 class="western" align="center"><span style="color: #000000;"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;">1. Ajo (Allium sativum)</span></span></strong></span></h3> <p align="justify"><span style="color: #000000;"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Compuestos antimicrobianos clave:</span></span></strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;"> Alicina, ajoenos, dialil trisulfuro, y dialil disulfuro.</span></span></span></p> <p align="justify"></p> <p align="center"><span style="color: #000000;"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Mecanismo de acción</span></span></strong></span></p> <p align="justify"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; color: #000000;"><span style="font-size: large;">La alicina, principal compuesto antimicrobiano, altera las membranas celulares de microorganismos, inhibiendo la síntesis de enzimas esenciales como las proteínas que dependen de grupos sulfhidrilos. Esto interfiere con el metabolismo y la …</span></span></p>

<p align="center"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; color: #000000;"><span style="font-size: xx-large;"><b>¿Por qué sudamos?</b></span></span></p> <p align="justify"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; color: #000000;"><span style="font-size: x-large;">¿Qué función tiene la sudoración? ¿Por qué ocurre? ¿Te lo habías preguntado alguna vez? El sudor es un mecanismo fisiológico fundamental para la regulación de la temperatura corporal y la homeostasis, desempeñado por el sistema sudoríparo bajo control del sistema nervioso autónomo. Es esencialmente una respuesta al aumento de la temperatura corporal o al estrés emocional, o sea, su finalidad es enfriar el cuerpo.</span></span></p> <h3 class="western" align="justify"></h3> <h3 class="western" align="center"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; color: #000000;"><span style="font-size: xx-large;">Mecanismo de sudoración</span></span></h3> <p align="justify"><span style="color: #000000;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: x-large;">La sudoración ocurre en las </span></span><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: x-large;">glándulas sudoríparas</span></span></strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: x-large;">, que se clasifican en:</span></span></span></p> <ol> <li> <p align="justify"><span style="color: #000000;"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: x-large;">Glándulas ecrinas</span></span></strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: x-large;">: Son las más numerosas y están distribuidas en casi toda la superficie corporal. Secretan un sudor compuesto principalmente de agua, electrolitos (como sodio y cloro) y pequeñas cantidades …</span></span></span></p></li></ol>

<p class="western" align="center"><strong><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 32px; color: #000000;">Introducción</span></strong></p> <p align="justify"><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px; color: #000000;">El té verde (Camellia sinensis), originario de China y Japón, ha sido apreciado durante siglos por sus múltiples beneficios para la salud. A diferencia del té negro, el té verde sufre una mínima oxidación durante su procesamiento, lo que preserva una mayor cantidad de compuestos bioactivos. Su popularidad mundial ha crecido debido a su perfil saludable y sus posibles efectos terapéuticos respaldados por la investigación científica.</span></p> <p align="justify"></p> <p class="western" align="center"><strong><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 32px; color: #000000;">Principales compuestos del té verde</span></strong></p> <ol> <li> <p align="justify"><span style="font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif; color: #000000;"><strong>Catequinas</strong>: Son los antioxidantes más abundantes en el té verde, siendo el epigalocatequina galato (EGCG) el más destacado. Las catequinas combaten los radicales libres, reduciendo el daño celular y previniendo enfermedades crónicas.</span></p> </li> <li> <p align="justify"><span style="font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif; color: #000000;"><strong>Cafeína</strong>: Aunque en menor cantidad …</span></p></li></ol>

<h1 class="western" align="center"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;">Relación entre la depresión y la inflamación: Un vínculo profundo entre cuerpo y mente</span></span></h1> <p align="justify"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 20px;">La depresión, tradicionalmente considerada una enfermedad de origen psicológico, ha sido objeto de una creciente investigación en las últimas décadas que la relaciona con factores biológicos y fisiológicos. Uno de los hallazgos más destacados es el vínculo entre la inflamación crónica y los trastornos depresivos. Aquí exploraremos cómo la inflamación crónica puede contribuir al desarrollo de la depresión, los factores que la promueven y los mecanismos inmunológicos y hormonales implicados en este proceso.</span></p> <hr /> <h2 class="western" align="center"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;">¿Qué es la inflamación y cuándo se vuelve crónica?</span></span></strong></h2> <p align="justify"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 20px;">La inflamación es una respuesta natural del sistema inmunológico ante infecciones, lesiones o agentes externos dañinos. Esta respuesta implica la …</span></p>

<h3 class="western" align="center"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;">Introducción</span></span></h3> <p align="justify"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">El aceite de ricino, extraído de las semillas de la planta </span><em><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Ricinus communis</span></em><span style="font-family: Times New Roman, serif;">, es conocido y utilizado desde hace siglos debido a sus múltiples propiedades terapéuticas y aplicaciones en diversos campos, desde la medicina hasta la cosmética y la industria. Este aceite, espeso y de color amarillento, se destaca por su alta concentración de ácido ricinoleico, un ácido graso monoinsaturado que le confiere muchas de sus propiedades beneficiosas para la salud.</span></span></p> <p align="justify"><br /><br /></p> <h3 class="western" align="center"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;">Extracción del aceite de ricino</span></span></h3> <p align="justify"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">El aceite de ricino se obtiene principalmente a través del prensado en frío de las semillas de </span><em><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Ricinus communis</span></em><span style="font-family: Times New Roman, serif;">. Las semillas de esta planta contienen entre un 40% y un 60% de aceite, por lo que …</span></span></p>