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<p align="center"><span style="font-size: 18px; color: #c40000;"><strong>Por Dionan Marval</strong></span></p> <p align="center"> </p> <p align="center"><span style="font-family: Karla; color: #000000; font-size: 24px;"><b>Introducción</b></span></p> <p align="justify"><span style="color: #000000; font-size: 18px; font-family: Karla;">El problema del hígado graso o esteatosis hepática no es tan difícil de entender. En este breve artículo me propongo explicártelo en palabras y términos sencillos, que seguramente podrás comprender. En primer lugar, ¿a qué te suena “hígado graso”? ¿No te suena a grasa en el hígado? En efecto, ¡es grasa excesiva en el hígado! Dije “excesiva”. Verás: el hígado normalmente tiene algo de grasa, pero si esta supera el 5-10% del peso de este órgano, puede empezar a causar problemas. En este escenario, el hígado se inflama y no puede hacer bien su trabajo, como limpiar la sangre o procesar nutrientes.</span></p> <p align="justify"><span style="color: #000000; font-size: 18px; font-family: Karla;">Ahora bien, hay dos tipos principales de esteatosis …</span></p>

<p lang="es-VE" align="justify"><span style="color: #ff0000; font-size: 18px;">A diferencia del <b>nivel 1 de alimentación cetogénica</b> que expuse en otro artículo, el presente tiene más limitaciones; porque no solo está diseñado para quienes tienen obesidad, sino más específicamente para quienes padecen Diabetes tipo 2 adentrada, Diabetes tipo 1, Síndrome Metabólico, resistencia a la insulina, o Síndrome de Ovarios Poliquísticos.</span></p> <p lang="es-VE" align="justify"> </p> <ol> <li> <p lang="es-VE" align="justify"><span style="font-size: 18px; font-family: Karla; color: #000000;">Como sabrás, la esencia de la <b>alimentación cetogénica</b> es mantener los niveles de insulina bajos, de modo que pueda activarse la <b>cetosis</b> y puedas utilizar los triglicéridos almacenados en tu tejido adiposo como fuente de energía.</span></p> </li> </ol> <ol start="2"> <li> <p lang="es-VE" align="justify"><span style="font-size: 18px; font-family: Karla; color: #000000;">Para ello te propongo buscar que tus niveles de glicemia no sobrepasen los <b>150 mg/dl</b> después de las comidas, y los <b>100 …</b></span></p></li></ol>

<p align="center"><span style="font-family: 'Open Sans'; color: #000000; font-size: 24px;"><b>Introducción</b></span></p> <p align="justify"><span style="font-family: Karla; color: #000000; font-size: 18px;">Como tu objetivo es la ganancia de masa muscular, es necesario añadir cierta cantidad de carbohidratos en tu dieta. Sin éstos la masa muscular se puede mantener, mas no puede incrementar; porque se requiere de la señalización de la insulina para este fin. No conviene, por lo tanto, una dieta cetogénica ni baja en carbohidratos para fines anabólicos.</span></p> <p align="justify"><span style="font-family: Karla; color: #000000;"><span style="font-size: large;">Así que el</span><span style="font-size: large;"> modelo de alimentación que te propongo es el tradicional, de tres comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena, </span><span style="font-size: large;">con carbohidratos en dos o en las tres comidas, </span><span style="font-size: large;">y a lo sumo una sola merienda, que como verás, es un batido de proteína</span><span style="font-size: large;">. </span><span style="font-size: large;">¡Elimina las meriendas azucaradas y las chucherías!</span><span style="font-size: large;"> Sin embargo, si estás haciendo ayunos …</span></span></p>

<p style="text-align: justify;" data-sourcepos="1:1-1:63"><span style="font-size: 18px; color: #000000;">El <strong>cacao</strong> (Theobroma cacao L.) posee una rica historia que se remonta a las civilizaciones mesoamericanas, donde era valorado no solo por su sabor, sino también por sus propiedades medicinales. En la actualidad, el cacao ha resurgido como un alimento funcional debido a su impresionante perfil nutricional y a la presencia de compuestos bioactivos, especialmente los flavan-3-oles, que se asocian con una amplia gama de beneficios para la salud. (Dillinger et al., 2000)</span></p> <p data-sourcepos="1:1-1:63"> </p> <p style="text-align: center;" data-sourcepos="5:1-5:38"><span style="font-family: 'Open Sans'; font-size: 24px;"><strong><span style="color: #000000;">Propiedades Terapéuticas del Cacao</span></strong></span></p> <p style="text-align: center;" data-sourcepos="7:1-7:41"><span style="font-size: 18px; color: #000000;"><strong>1. Mejora de la salud cardiovascular</strong></span></p> <p style="text-align: justify;" data-sourcepos="9:1-9:511"><span style="font-size: 18px; color: #000000;">Los flavan-3-oles, un tipo de flavonoides presentes en el cacao, ejercen efectos positivos sobre la salud cardiovascular. Estudios demuestran que el consumo regular de cacao puede mejorar la función endotelial, reducir …</span></p>

<p align="justify"><span style="font-family: Karla; color: #000000; font-size: 18px;">Las hemorroides, también conocidas como almorranas, son un problema de salud bastante común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se trata de la inflamación o dilatación de las venas en la zona del recto y el ano, similar a las varices que aparecen en las piernas. Existen dos tipos de hemorroides: internas, que se encuentran dentro del recto, y externas, que se forman debajo de la piel alrededor del ano. Aunque generalmente no son una condición grave, pueden causar molestias significativas e interferir con la calidad de vida.</span></p> <hr /> <p align="justify"> </p> <p align="center"><span style="font-family: 'Open Sans'; color: #000000;"><span style="font-size: xx-large;"><b>Causas</b></span></span></p> <p align="justify"><span style="font-family: Karla; color: #000000;"><span style="font-size: large;">Las hemorroides son causadas por un aumento de la presión en las venas del recto y el ano. Esta presión puede …</span></span></p>

<hr /> <p align="center"><span style="color: #c9211e; font-family: Karla; font-size: 18px;"><b>Por Dionan Marval</b></span></p> <p align="justify"><span style="font-family: Karla; font-size: 18px; color: #000000;">El presente artículo proporciona información sobre las posibles causas del cáncer y los factores implicados en su desarrollo, y presenta resumidamente un tratamiento generalizado, señalando los aspectos esenciales que se deben tomar en cuenta. No se proporciona un tratamiento detallado, ya que lo mejor siempre será el tratamiento personalizado y el seguimiento particular, donde ciertos detalles sean ajustados en función de los requerimientos personales del paciente por parte de un especialista o experto en la materia.</span></p> <p align="justify"> </p> <p align="center"><span style="font-family: Karla; font-size: 18px; color: #000000;"><b>Recordando el concepto</b></span></p> <p align="justify"><span style="font-family: Karla; font-size: 18px; color: #000000;">La palabra “cáncer” proviene del griego <strong>καρκίνος (karkinos)</strong>, que significa “cangrejo”. Hipócrates, el famoso médico griego de la antigüedad, usó este término para describir tumores malignos debido a la …</span></p>

<p align="justify"><span style="color: #000000; font-family: Karla; font-size: 18px;">El agua con sal de mar, también conocida como salmuera marina, ha sido utilizada durante siglos en diversas culturas debido a sus propiedades terapéuticas. De hecho, pareciera que es una receta infaltable en el recetario de toda abuelita, ¿verdad? Es que su riqueza mineral la convierte en un recurso valioso para la salud, destacándose en aplicaciones internas y externas. En este artículo te presento los usos más comunes del agua con sal marina en la salud humana.</span></p> <hr /> <h3 class="western" align="center"><span style="color: #000000; font-family: 'Open Sans'; font-size: 24px;"><strong>1. Hidratación y </strong><strong>b</strong><strong>alance </strong><strong>e</strong><strong>lectrolítico</strong></span></h3> <p align="justify"><span style="font-family: Karla; color: #000000; font-size: 18px;">El agua con sal de mar contiene minerales esenciales como sodio, magnesio, calcio y potasio. Estos son cruciales para mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, especialmente después de actividades físicas …</span></p>

<p align="center"><span style="color: #c9211e; font-family: Karla; font-size: 18px;"><b>P</b><b>or Dionan Marval</b></span></p> <p align="justify"><span style="font-family: Karla; font-size: 18px; color: #000000;"><b>1.</b> Contrario a lo que muchos pueden pensar, la última razón por la que el colesterol en sangre se elevaría, es por comer colesterol. Generalmente comer colesterol no repercute significativamente en sus niveles en sangre, porque el cuerpo tiene un sistema compensatorio en el que, ante un mayor consumo de colesterol, disminuye la producción endógena; y si el consumo disminuye, o incluso se anula (caso de veganos), compensará la falta produciendo más, a fin de darnos siempre lo necesario. Así que no olvides esto, para que puedas entender el artículo: el cuerpo produce internamente el colesterol que necesita, y consumir colesterol no hace que produzca más, pero sí puede hacer que produzca menos.</span></p> <p align="center"> …</p>

<p style="text-align: justify;" align="justify"><span style="font-family: Karla; color: #000000;"><span style="font-size: large;">El calcio es un mineral esencial para nuestro cuerpo. Es como un pequeño constructor que ayuda a formar y mantener fuertes nuestros huesos y dientes. También participa en otras funciones importantes, como la contracción muscular, la transmisión nerviosa y la coagulación de la sangre. Normalmente nuestro cuerpo mantiene un equilibrio muy preciso de calcio; sin embargo, en ocasiones se puede perder demasiado calcio a través de la orina, condición que se conoce como </span><strong><span style="font-size: large;">hipercalciuria</span></strong><span style="font-size: large;">.</span></span></p> <p style="text-align: justify;" align="justify"><span style="font-family: Karla; color: #000000;"><span style="font-size: large;">Cuando se elimina mucho calcio por la orina, aumenta el riesgo de que se formen </span><strong><span style="font-size: large;">cálculos renales</span></strong><span style="font-size: large;"> (piedras en el riñón), que pueden ser muy </span><span style="font-size: large;">molestos, </span><span style="font-size: large;">dolorosos</span><span style="font-size: large;">,</span> <span style="font-size: large;">y hasta ocasionar otros problemas de salud</span><span style="font-size: large;">. En los niños, la hipercalciuria también …</span></span></p>