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<p class="western" align="center"><strong><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 32px; color: #000000;">Introducción</span></strong></p> <p align="justify"><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 16px; color: #000000;">El té verde (Camellia sinensis), originario de China y Japón, ha sido apreciado durante siglos por sus múltiples beneficios para la salud. A diferencia del té negro, el té verde sufre una mínima oxidación durante su procesamiento, lo que preserva una mayor cantidad de compuestos bioactivos. Su popularidad mundial ha crecido debido a su perfil saludable y sus posibles efectos terapéuticos respaldados por la investigación científica.</span></p> <p align="justify"></p> <p class="western" align="center"><strong><span style="font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 32px; color: #000000;">Principales compuestos del té verde</span></strong></p> <ol> <li> <p align="justify"><span style="font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif; color: #000000;"><strong>Catequinas</strong>: Son los antioxidantes más abundantes en el té verde, siendo el epigalocatequina galato (EGCG) el más destacado. Las catequinas combaten los radicales libres, reduciendo el daño celular y previniendo enfermedades crónicas.</span></p> </li> <li> <p align="justify"><span style="font-size: 16px; font-family: helvetica, arial, sans-serif; color: #000000;"><strong>Cafeína</strong>: Aunque en menor cantidad …</span></p></li></ol>

<h1 class="western" align="center"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;">Relación entre la depresión y la inflamación: Un vínculo profundo entre cuerpo y mente</span></span></h1> <p align="justify"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 20px;">La depresión, tradicionalmente considerada una enfermedad de origen psicológico, ha sido objeto de una creciente investigación en las últimas décadas que la relaciona con factores biológicos y fisiológicos. Uno de los hallazgos más destacados es el vínculo entre la inflamación crónica y los trastornos depresivos. Aquí exploraremos cómo la inflamación crónica puede contribuir al desarrollo de la depresión, los factores que la promueven y los mecanismos inmunológicos y hormonales implicados en este proceso.</span></p> <hr /> <h2 class="western" align="center"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;">¿Qué es la inflamación y cuándo se vuelve crónica?</span></span></strong></h2> <p align="justify"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 20px;">La inflamación es una respuesta natural del sistema inmunológico ante infecciones, lesiones o agentes externos dañinos. Esta respuesta implica la …</span></p>

<h3 class="western" align="center"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;">Introducción</span></span></h3> <p align="justify"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">El aceite de ricino, extraído de las semillas de la planta </span><em><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Ricinus communis</span></em><span style="font-family: Times New Roman, serif;">, es conocido y utilizado desde hace siglos debido a sus múltiples propiedades terapéuticas y aplicaciones en diversos campos, desde la medicina hasta la cosmética y la industria. Este aceite, espeso y de color amarillento, se destaca por su alta concentración de ácido ricinoleico, un ácido graso monoinsaturado que le confiere muchas de sus propiedades beneficiosas para la salud.</span></span></p> <p align="justify"><br /><br /></p> <h3 class="western" align="center"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;">Extracción del aceite de ricino</span></span></h3> <p align="justify"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">El aceite de ricino se obtiene principalmente a través del prensado en frío de las semillas de </span><em><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Ricinus communis</span></em><span style="font-family: Times New Roman, serif;">. Las semillas de esta planta contienen entre un 40% y un 60% de aceite, por lo que …</span></span></p>

<p align="center"><span style="color: #c9211e; font-size: 20px; font-family: Karla;"><b>Por Dionan Marval</b></span></p> <p align="justify"><span style="font-family: Karla; font-size: 20px; color: #000000;">Imagina que llegas al médico y le explicas que te sientes fatigado y sin energía todo el día. Y él, después oírte y considerar tu caso, te da un diagnóstico: <b>“Fatiga crónica”.</b> Entonces vuelves a casa más confundido que antes, porque simplemente se le dio un nombre a tu malestar, mas no se te explicó qué lo puede estar causando. Es como si llegaras al consultorio médico preocupado por un intenso dolor de cabeza, y se te diagnostique “dolor de cabeza”. Quedas en las mismas, ¿no es así?</span></p> <p align="justify"><span style="font-family: Karla; font-size: 20px; color: #000000;">La <b>fatiga crónica,</b> también conocida como <b>síndrome de fatiga crónica</b> o <b>encefalomielitis miálgica</b> (SFC/EM), es un trastorno complejo y debilitante cuyas causas exactas aún no están del …</span></p>

<p align="justify"><span style="font-family: Karla; color: #000000;"><span style="font-size: large;">El </span><span style="font-size: large;"><b>jengibre</b></span><span style="font-size: large;"> (</span><em><span style="font-size: large;">Zingiber officinale</span></em><span style="font-size: large;">) es una planta originaria del sudeste asiático ampliamente conocida por sus propiedades culinarias y medicinales. Usado en muchas <span style="color: #000000;">culturas</span> como una planta medicinal clave, el jengibre posee compuestos bioactivos que lo convierten en un remedio natural para diversas afecciones. Este artículo explora sus usos medicinales, beneficios, principales compuestos activos, modos de preparación y precauciones.</span></span></p> <hr /> <h3 class="western" align="center"><span style="font-family: 'Open Sans'; color: #000000;"><strong><span style="font-size: xx-large;">Composición y </span></strong><strong><span style="font-size: xx-large;">p</span></strong><strong><span style="font-size: xx-large;">rincipales </span></strong><strong><span style="font-size: xx-large;">c</span></strong><strong><span style="font-size: xx-large;">ompuestos </span></strong><strong><span style="font-size: xx-large;">a</span></strong><strong><span style="font-size: xx-large;">ctivos</span></strong></span></h3> <p align="justify"><span style="font-family: Karla; color: #000000;"><span style="font-size: large;">El jengibre contiene una variedad de compuestos bioactivos que son responsables de sus beneficios terapéuticos. Los más importantes son:</span></span></p> <ul> <li> <p align="justify"><span style="font-family: Karla; color: #000000;"><strong><span style="font-size: large;">Gingeroles</span></strong><span style="font-size: large;">: Son los compuestos activos más abundantes y tienen fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. El </span><em><span style="font-size: large;">6-gingerol</span></em><span style="font-size: large;">, uno de los más potentes, es especialmente eficaz para …</span></span></p></li></ul>

<p align="center"><span style="color: #c9211e; font-size: 20px;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><b>Por Dionan Marval</b></span></span></p> <p align="justify"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;">El </span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><i>P</i></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><i>syllium</i></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">, también conocido como plantago o zaragatona, es una fibra soluble extraída de la </span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">cáscara de las</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"> semillas de la planta </span><em><span style="font-family: Times New Roman, serif;">Plantago ovata</span></em><span style="font-family: Times New Roman, serif;">, ampliamente utilizada para mejorar la salud digestiva, especialmente en el tratamiento del estreñimiento. </span><span style="font-family: Times New Roman, serif;">(No proviene de la semilla en sí, sino de la cáscara).</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"> Sin embargo, su uso va mucho más allá y se ha convertido en un suplemento popular debido a sus beneficios para el control de peso, la regulación de los niveles de azúcar en sangre y el manejo del colesterol.</span></span></p> <h3 class="western" align="center"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: xx-large;">¿Qué es el Psyllium?</span></span></h3> <p align="justify"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 20px;">El <i>P</i><i>syllium</i> es una fibra soluble que, al entrar en contacto con agua, forma un gel viscoso en …</span></p>

<p align="justify"><span style="color: #000000;"><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">El </span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;"><b>orégano</b></span></span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;"> (</span></span><em><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Origanum vulgare</span></span></em><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">) es una planta muy apreciada no solo por su uso en la cocina, sino también por sus potentes propiedades medicinales. Utilizado en la medicina tradicional de diversas culturas, el orégano posee compuestos activos con beneficios significativos para la salud humana. Sin embargo, su uso también tiene ciertas contraindicaciones que deben ser tomadas en cuenta.</span></span></span></p> <p align="justify"></p> <h3 class="western" align="center"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; color: #000000;"><span style="font-size: large;">Compuestos importantes del orégano</span></span></h3> <p align="justify"><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; color: #000000;"><span style="font-size: large;">El orégano está cargado de compuestos bioactivos, entre los que destacan:</span></span></p> <ul> <li> <p align="justify"><span style="color: #000000;"><strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">Carvacrol y timol</span></span></strong><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><span style="font-size: large;">: Son dos fenoles principales con efectos antimicrobianos y antioxidantes. Estos compuestos han demostrado ser efectivos contra bacterias, hongos y otros microorganismos patógenos, además de ayudar a reducir la inflamación y proteger las células de daños …</span></span></span></p></li></ul>

El romero (<em>Rosmarinus officinalis</em>) es una planta aromática con una amplia variedad de aplicaciones medicinales. Utilizada desde la antigüedad en la medicina tradicional, sus hojas y tallos contienen compuestos activos que ofrecen beneficios a la salud humana, pero también presentan contraindicaciones que deben ser conocidas. <h3><span style="color: #000000;">Compuestos importantes del romero</span></h3> <span style="color: #000000;">El romero es rico en aceites esenciales y antioxidantes. Sus principales componentes bioactivos incluyen:</span> <ul> <li><span style="color: #000000;"><strong>Ácido carnósico y carnosol</strong>: Son potentes antioxidantes y antiinflamatorios que protegen las células contra el estrés oxidativo, ayudando a prevenir el daño celular y enfermedades degenerativas​.</span></li> <li><span style="color: #000000;"><strong>Ácido rosmarínico</strong>: Un compuesto con efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antimicrobianos. El ácido rosmarínico se ha estudiado por sus posibles efectos protectores en el …</span></li></ul>