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Por Dionan Marval
Es cierto que muchas de las cosas que nos benefician en cuanto a la salud implican un desembolso; pero otras son gratuitas, y en la mayoría de los casos no hay excusas para echar mano de ellas. En este artículo quiero compartirte de manera sencilla y resumida sobre 3 herramientas gratuitas que son muy beneficiosas para la salud, explicándote el porqué de cada una. A estas tres en conjunto las llamo “El Hábito Maestro de la Salud”, porque a mi parecer condensa lo que el hombre necesita para mantenerse saludable física y mentalmente.
1. Ejercicio físico intenso
El ser humano está diseñado para trabajar, para moverse frecuentemente, e incluso para hacer grandes esfuerzos físicos. Estas son cosas que necesitamos para mantenernos activos y saludables física y mentalmente [1]. No se trata meramente de la estética, o de la ganancia de masa muscular, o de la mejora en la resistencia muscular, o de los beneficios en el sistema cardiovascular; esto tiene una repercusión mucho más profunda en el cuerpo y la mente [2].