Un último dato
Estas tres herramientas naturales son gratuitas, y son particularmente importantes para mantener una buena salud general. Cada una aporta sus propios beneficios; pero ¿imaginas practicar las tres paralelamente? Imagina el potencial terapéutico y sanador que pueden tener las tres si se practican al mismo tiempo: Hacer ejercicio físico intenso de mañana, en medio del sol, en ayunas. Este es un gran hábito saludable; para mí, el hábito maestro en el ámbito de la salud. Y para que sea aun mejor, llévese a la par con un buen manejo del estrés emocional [66].
Ahora bien, es claro que no todos están en la capacidad de hacer ayunos, y otros quizás no pueden hacer ejercicios físicos intensos por algún traumatismo o por cualquier otro problema de salud; por consiguiente, hágase conforme a las posibilidades de cada quien, a un ritmo e intensidad llevadero según lo permita la situación. Pero siempre que se pueda, hágase.
Referencias
[1] Lieberman, D. E. (2013). The story of the human body: Evolution, health, and disease. Pantheon Books.