La sinergia con la cafeína es particularmente notable, ofreciendo una forma de mejorar el rendimiento mental sin los efectos secundarios negativos de los estimulantes. Con un perfil de seguridad excelente y una creciente base de evidencia científica que respalda sus beneficios, la L-teanina, ya sea consumida a través de una taza de té de alta calidad o como suplemento, se posiciona como un nutracéutico prometedor para la salud cerebral y el bienestar general. La investigación futura continuará desvelando el potencial de este aminoácido único, pero la evidencia actual ya es clara: la L-teanina es un regalo de la naturaleza para una mente tranquila y concentrada.
Referencias
[1] Sakato, Y. (1949). The chemical constituents of tea: III. A new amide theanine. Nippon Nogeikagaku Kaishi, 23, 262-267.
[2] Kakuda, T. (2011). Neuroprotective effects of theanine and its preventive effects on cognitive dysfunction. Pharmacological Research, 64(2), 162-168.
[3] Nobre, A. C., Rao, A., & Owen, G. N. (2008). L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 17(S1), 167-168.