Un estudio fundamental investigó esta sinergia. Los participantes que consumieron una combinación de L-teanina (aprox. 100 mg) y cafeína (aprox. 40 mg) mostraron:
Mayor rapidez y precisión en tareas de cambio de atención.
Mejora en la memoria de trabajo numérica.
Reducción de la fatiga mental subjetiva.
Disminución de los dolores de cabeza y el aumento de la presión arterial asociados a la cafeína sola. [8]
El mecanismo detrás de esta sinergia es multifactorial. La L-teanina parece “suavizar” los efectos estimulantes de la cafeína, promoviendo la concentración sin la sobreestimulación. Mientras la cafeína aumenta el estado de alerta, la L-teanina, a través de la promoción de ondas alfa, enfoca esa energía de manera productiva, resultando en un estado de "flujo" o concentración tranquila. Esta combinación es la razón por la cual muchas personas reportan que el té proporciona una energía más sostenida y menos “nerviosa” que el café.