Reducción del daño muscular y el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) después del ejercicio

Varios estudios, aunque de menor escala y con algunas limitaciones metodológicas, sugieren que el MSM podría ayudar a reducir el daño muscular y el dolor después del ejercicio intenso. Por ejemplo, un estudio de 2012 encontró que la suplementación con MSM (50 mg/kg de peso corporal durante 10 días) redujo los marcadores de daño muscular (creatina quinasa y bilirrubina) después de una carrera de 14 km10.

Otro estudio de 2016 encontró que el MSM (3 gramos al día durante 28 días) redujo el dolor muscular y la fatiga después de una media maratón11. Y otro estudio encontró que la suplementación con MSM atenuó los marcadores de estrés oxidativo, como la capacidad antioxidante total y los niveles de glutatión reducido después del ejercicio12.

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    • El MSM actúa como antioxidante, reduciendo el estrés oxidativo y la inflamación asociados con el daño muscular inducido por el ejercicio. También podría influir en la eliminación de lactato y otros metabolitos.

Salud de la piel