Garbanzos:

    • Proteínas: Aproximadamente 19 gramos.

    • Carbohidratos: Alrededor de 27 gramos.

Frijoles:

    • Proteínas: Varía según el tipo de frijol, pero en promedio alrededor de 7-9 gramos.

    • Carbohidratos: Dependiendo del tipo de frijol, entre 20-25 gramos.