Beneficios y efectos sobre la salud humana
La investigación científica moderna ha confirmado muchos de los beneficios tradicionales de la Ashwagandha, demostrando su eficacia en el tratamiento del estrés, la ansiedad, la depresión, el insomnio, la inflamación, la función cognitiva y la salud reproductiva8. Los estudios clínicos han demostrado que la Ashwagandha puede reducir significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y mejorar la resistencia al estrés9.
También se ha demostrado que la Ashwagandha mejora la calidad del sueño, reduce los síntomas de ansiedad y depresión, y mejora la función cognitiva, incluyendo la memoria, la atención y el tiempo de reacción10. Además, la Ashwagandha posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden proteger contra el daño celular y contribuir a la prevención de enfermedades crónicas11.
Beneficios para la salud mental
Efectos sobre el estrés y la ansiedad