Cómo tomarla: Entre 600 y 1200 mg, dos o tres veces al día, durante 8 a 16 semanas.
Precauciones: Generalmente bien tolerada. En algunas personas puede causar molestias digestivas leves. Se recomienda no tomarla junto con suplementos quelantes de metales (como el zinc o el hierro).
8) Aceite de onagra (Oenothera biennis)
Resumen y propiedades: El aceite de onagra se extrae de las semillas de una planta originaria de América del Norte. Es rico en ácido gamma-linolénico (GLA), un tipo de grasa saludable que pertenece a la familia de los omega-6. El cuerpo convierte el GLA en prostaglandina E1 (PGE1), una sustancia con efecto antiinflamatorio y regulador hormonal.
Cómo y por qué beneficia: