9) Maca andina (Lepidium meyenii)
Resumen y propiedades: La maca es una raíz originaria de los Andes del Perú, considerada un adaptógeno natural, es decir, una planta que ayuda al cuerpo a adaptarse mejor al estrés físico y emocional. Contiene macamidas, macacenos y glucosinolatos, compuestos que contribuyen a mejorar la energía, la vitalidad y el deseo sexual.
Cómo y por qué beneficia:
Modula la comunicación entre las glándulas suprarrenales, la hipófisis y los ovarios, equilibrando la producción hormonal en momentos de agotamiento, estrés o cambios hormonales.
Aumenta la resistencia física y mental, y contribuye a reducir los síntomas de la perimenopausia, como los sofocos o los cambios de humor.
Influye positivamente en los neurotransmisores dopamina y serotonina, elevando el estado de ánimo y mejorando el deseo sexual.