Ese equilibrio entre estrógenos y progesterona favorece la regularidad menstrual, reduce la sensibilidad mamaria y mejora los síntomas del síndrome premenstrual.
Cómo tomarla: Un extracto estandarizado, una vez al día por la mañana, durante 8 a 12 semanas. Si los resultados son positivos, se puede continuar hasta por 6 meses.
Precauciones: Debe evitarse en mujeres embarazadas o que estén tomando medicamentos que actúan sobre la dopamina (como ciertos antipsicóticos o antiparkinsonianos).
2) Linaza (Linum usitatissimum)
Resumen y propiedades: La linaza es una semilla rica en lignanos, en especial el secoisolariciresinol diglucósido (SDG), además de contener fibra soluble y ácidos grasos omega-3 vegetales (ALA). Estos compuestos le confieren propiedades hormonales, digestivas y cardiovasculares muy beneficiosas.