1) Vitex agnus-castus (Sauzgatillo)
Resumen y propiedades: El sauzgatillo es un arbusto originario del Mediterráneo, muy valorado por sus frutos ricos en compuestos llamados diterpenos, especialmente el rotundifurano, que actúan sobre los receptores de dopamina en el cerebro. Esta planta se ha usado durante siglos para regular los ciclos menstruales, aliviar los síntomas premenstruales y reducir el dolor mamario cíclico.
Cómo y por qué beneficia:
Estimula los receptores dopaminérgicos del cerebro, lo que hace que la glándula hipófisis produzca menos prolactina (la hormona que, en exceso, puede causar irregularidades menstruales y tensión en los senos).
Al disminuir la prolactina, se equilibra la fase lútea del ciclo menstrual, lo que ayuda al cuerpo a producir más progesterona de forma natural.