Reglas de oro para su uso

  1. Empieza poco a poco: No hace falta tomar muchas cosas al mismo tiempo. Lo mejor es comenzar con una o dos plantas o suplementos principales, y añadir solo uno extra de apoyo. Después de un mes o mes y medio, se revisa cómo va la mejoría.

  2. Quédate con lo que sirve: Cuando el síntoma principal ya se controla, algunas cosas pueden dejar de ser necesarias. Se pueden ir quitando poco a poco y mantener solo lo que realmente aporta beneficios.

  3. Combinar con inteligencia: Hay mezclas que funcionan mejor juntas. Por ejemplo, comer vegetales crucíferos (como brócoli y col) con linaza y hacer ejercicios de fuerza ayuda a que el cuerpo procese mejor los estrógenos. Y tomar inositoles junto con entrenar fuerza mejora la acción de la insulina.

  4. Cuida tu seguridad: No todo es para todas. Si la mujer está embarazada o dando pecho, o si toma anticoagulantes, tiene problemas del hígado, de la tiroides o está bajo medicación, es necesario un plan individual y supervisado por un profesional.