También estimula la producción de óxido nítrico, que mejora la circulación y la respuesta sexual femenina.
Cómo tomarla: Entre 1.5 y 3 gramos al día de polvo o extracto de maca, preferiblemente por la mañana o al mediodía, ya que puede aumentar la energía.
Precauciones: Las personas con hiperactividad tiroidea deben empezar con dosis bajas, ya que la maca contiene compuestos que pueden estimular el metabolismo.
10) DIM / I3C (diindolilmetano / indol-3-carbinol)
Resumen y propiedades: El DIM y el I3C son compuestos naturales que se encuentran en las verduras crucíferas, como el brócoli, la col y la coliflor. Ayudan al cuerpo a metabolizar los estrógenos de una forma más equilibrada, reduciendo la sobreestimulación hormonal en los tejidos sensibles.