• Salmón: Aproximadamente 25 gramos de proteínas.

  • Atún en lata: Alrededor de 30 gramos de proteínas.

  • Huevos: Aproximadamente 14 gramos de proteínas (dos huevos).

  • Queso cottage: Aproximadamente 11 gramos de proteínas.

  • Quesos blancos frescos: En promedio los quesos blancos aportan unos 15 gramos de proteínas.

  • Quesos amarillos: En promedio, 18-20 gramos de proteínas.