• Manzanas: Alrededor de 14 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.

  • Peras: Contienen aproximadamente 15 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.
  • Naranjas: Aproximadamente 9 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos. Pero toma en cuenta que para el zumo de naranja se usan varias.
  • Uvas: Alrededor de 18 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.
  • Mangos: Contienen aproximadamente 14 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.
  • Papayas: Aproximadamente 11 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.
  • Kiwis: Alrededor de 15 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.
  • Piñas: Contienen aproximadamente 13 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.
  • Cerezas: Aproximadamente 16 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.

    • En cuanto a las frutas mencionadas arriba, modera y limita su consumo. Pero las siguientes puedes consumirlas en mayores cantidades, porque aportan importantes cantidades de grasas saludables o menos azúcares.

    1. Coco: Contiene aproximadamente 15 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.

    2. Aguacate: Tiene alrededor de 8-9 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.

    3. Tomate: Contiene aproximadamente 3-4 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.

    4. Aceitunas: Tienen alrededor de 6 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos.