Solomillo de carne de res: Contiene aproximadamente 35 gramos de proteínas.
Salmón: Aproximadamente 25 gramos de proteínas.
Atún en lata: Alrededor de 30 gramos de proteínas.
Huevos: Aproximadamente 14 gramos de proteínas (dos huevos).
Queso cottage: Aproximadamente 11 gramos de proteínas.
Quesos blancos frescos: En promedio los quesos blancos aportan unos 15 gramos de proteínas.