• Pasta integral con salsa de tomate y albóndigas de pavo: 100g de pasta integral, salsa de tomate casera, 3 albóndigas de pavo.

  • Ensalada de quinoa con salmón a la plancha: Ensalada de quinoa con verduras, 150g de salmón a la plancha.

  • Batido de proteínas con plátano y avena: Batido de proteínas (30g de proteína), 1 plátano, 30g de avena.

  • Tortilla de patatas con ensalada verde: Tortilla de patatas, ensalada verde con tomate y aguacate.

  • Hamburguesa de ternera con batatas asadas: Hamburguesa de ternera, 150g de batatas asadas.

  • Cuscús con pollo y verduras al curry: 150g de cuscús, 150g de pechuga de pollo, verduras al curry.