Por Dionan Marval

Resumen

La carrera, como modalidad de ejercicio, presenta un espectro de intensidades y volúmenes con respuestas fisiológicas marcadamente distintas. En este artículo me propongo analizar los efectos agudos y crónicos de las carreras de larga distancia continuas (ej. 10k, 20k, 40k) en comparación con los entrenamientos interválicos de alta intensidad (sprints). Se examinan los mecanismos fisiopatológicos subyacentes al estrés orgánico inducido por la resistencia extrema y se contrastan con las adaptaciones promovidas por el trabajo de potencia, con el fin de proporcionar una perspectiva objetiva para la prescripción del ejercicio.

Introducción