5. Manzanilla (Matricaria recutita)
La manzanilla se ha utilizado tradicionalmente en Europa y en otras partes del mundo para tratar una variedad de dolencias, incluyendo la ansiedad, el insomnio, los problemas digestivos, las inflamaciones y las heridas17.
Efecto inductor del sueño
Mejora la calidad del sueño: Puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente y a dormir más profundamente15.
Efecto relajante: La manzanilla tiene un efecto relajante que puede ayudar a inducir un sueño más profundo16.