7 plantas inductoras del sueño

2. Ashwagandha (Withania somnifera)

La ashwagandha, también conocida como ginseng indio, es una hierba adaptógena que se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante miles de años. Se la conoce por sus propiedades para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el sueño. La medicina ayurvédica la considera un “rasayana”, es decir, una hierba que promueve la longevidad y el rejuvenecimiento⁵.

Efecto inductor del sueño

• Reduce el estrés y la ansiedad: La ashwagandha ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés⁵.