Mecanismo de acción
La albahaca santa actúa modulando la actividad del sistema nervioso central y reduciendo la actividad del eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA). También puede tener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que contribuyen a sus efectos beneficiosos30.
Cómo tomarla
La albahaca santa se puede tomar en forma de infusión, tintura, cápsulas o extracto líquido. También se pueden consumir sus hojas frescas. La dosis recomendada para los extractos generalmente es de 500-1000 mg al día31. Protocolos CANA recomienda hacer la infusión con 2 o 3 gramos de hojas secas y 200-250 ml de agua. En cuanto a la tintura, la dosis puede variar significativamente de una preparación a otra, en función de la pureza, y de las cantidades y del solvente usado; puede ir de 10 a 30 gotas.