Combinaciones de plantas
Un aspecto interesante a considerar es la posibilidad de combinar diferentes plantas para potenciar sus efectos. Por ejemplo, la combinación de valeriana y lúpulo ha demostrado ser eficaz para mejorar la calidad del sueño25. También se pueden combinar plantas con diferentes mecanismos de acción, como la melisa (que actúa sobre el GABA) y la manzanilla (que se une a los receptores de benzodiazepinas).
Referencias
1. Redacción Eldiario.es. (2023, 15 de enero). Siete infusiones de plantas para dormir bien. El Diario.es. https://www.eldiario.es/era/siete-infusiones-de-plantas-para-dormir-bien_1_9937797.html