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En este artículo, exploraremos en detalle el shilajit, desde su origen y composición hasta sus beneficios, usos, precauciones y contraindicaciones, con el objetivo de brindar una visión completa y científicamente fundamentada de esta sustancia milenaria.

Recuerda que este es el segundo ciclo de la limpieza, y es más intenso que el primero. Si no has visto el primero, míralo aquí. Por otro lado, antes de empezar el protocolo, lee las indicaciones que dejé debajo de la tabla, al final.

Ten presente que este es el tercer y último ciclo de limpieza de metales pesados, y es el ciclo más intenso, ya que los quelantes usados en este son más potentes. Si no has visto los dos primeros ciclos, míralos aquí: Limpieza de Metales Pesados: Primer Ciclo – Limpieza de Metales Pesados: Segundo Ciclo.

El propósito de este artículo no es recomendar el uso de alguna de estas plantas, sino informar, ya sea para que se eviten o para que se usen en caso de ser conveniente; pero tal decisión quedará bajo la completa responsabilidad del lector. Las plantas mencionadas en este artículo, puesto que fomentan la menstruación, claramente se deben evitar durante el embarazo y cuando el ciclo menstrual es normal, porque al usarlas este se puede alterar.

Ten en cuenta que el protocolo de limpieza de metales pesados que he diseñado se divide en 3 ciclos de 2 semanas, dejando una semana de descanso entre cada ciclo; por lo tanto, hacer la limpieza completa toma mes y medio, si no contamos las semanas de descanso. Aquí te presento el primer ciclo. (Los otros dos ciclos los hallarás en la misma sección "Protocolos".)

Como tu objetivo es la ganancia de masa muscular, es necesario añadir cierta cantidad de carbohidratos en tu dieta. Sin éstos la masa muscular se puede mantener, mas no puede incrementar; porque se requiere de la señalización de la insulina para este fin. No conviene, por lo tanto, una dieta cetogénica ni baja en carbohidratos para fines anabólicos.

Así que el modelo de alimentación que te propongo es el tradicional, de tres comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena, con carbohidratos en dos o en las tres comidas, y a lo sumo una sola merienda, que como verás, es un batido de proteína. ¡Elimina las meriendas azucaradas y las chucherías! Sin embargo, si estás haciendo ayunos te quedarás con dos comidas diarias, o con una sola, dependiendo del ayuno. No te afanes por comer demasiadas veces al día, porque eso a la larga enferma.