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<p style="text-align:center;"><span style="color:#c22d2d;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>Diseñado por Dionan Marval.</strong></span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;">El protocolo que se muestra abajo se lleva a cabo al menos durante dos meses. Los puntos marcados con un asterisco al principio se llevan a cabo a diario durante todo el protocolo, y los que no están marcados, solo por un tiempo limitado.</span></p><ul><li><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>*</strong> Toma dos cucharadas (10-12 ml) de aceite de coco extravirgen cada tres horas durante 12 horas. Esto da un total de 8 cucharadas (40-50 ml). Si empiezas a las 8 a.m, tu última toma debiera ser a las 8 p.m. En defecto de aceite de coco, puedes optar por MCT OIL: 10-14 gramos en cada toma.</span></p></li><li><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>*</strong> Toma glicinato o citrato de magnesio, de 1200 a 1500 mg, una sola vez …</span></p></li></ul>

<p style="text-align:center;"><span style="color:#c9211e;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>Por Dionan Marval</strong></span></p><blockquote><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;">La dieta mostrada abajo puede llevarse por tiempo indefinido; sin embargo, las indicaciones mostradas en el apartado “otras indicaciones”, especialmente las relativas al zumo de limón y al vinagre de sidra de manzana, solo se llevarán por 3-4 semanas, y entonces se suspenderán por un tiempo.</span></p></blockquote><hr><p style="text-align:center;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:18px;"><strong>Alimentos permitidos</strong></span></p><ul><li><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>Proteínas:</strong> Carne de res, carne de cordero, pollo, gallina, pavo, cerdo y todos sus productos, pescados, huevos, quesos, jamón, chorizo artesanal, y embutidos curados como el salami y el salchichón.</span><span style="font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"> </span><span style="color:#c9211e;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>Estos los puedes comer todos los días.</strong></span></p></li><li><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>Grasas saludables:</strong> Aguacate, aceitunas, aceite de oliva extravirgen, aceite de coco virgen, aceite de aguacate, mantequilla de vaca, nata de leche, yogurt griego, etc.</span><span style="font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"> </span><span style="color:#c9211e;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>Estos los puedes comer todos los …</strong></span></p></li></ul>

<p style="text-align:center;"><span style="color:#c9211e;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>Por Dionan Marval</strong></span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;">Este es el protocolo <strong>avanzado</strong> para reducir los niveles de colesterol en sangre. Hay otro protocolo más sencillo, básico, para los mismos fines; pero este es más recomendable cuando los niveles de colesterol total o LDL están demasiado altos. Si están moderadamente altos, el otro protocolo también puede ser muy útil.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;">Lo primero que necesitamos es una dieta rica en <strong>fitoesteroles, </strong>que son moléculas con una estructura similar a la del colesterol, y que por ende compiten con el colesterol a nivel gastrointestinal, disminuyendo su absorción. Para ello necesitamos una dieta rica en vegetales, y a la vez baja en colesterol.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;">Por lo tanto, a continuación le dejo una lista de alimentos a evitar durante este mes …</span></p>

<p style="text-align:center;"><span style="color:#c9211e;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>Por Dionan Marval</strong></span></p><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;">Lleva este protocolo por 3 semanas. Pasado este tiempo, repite el examen de perfil lipídico: Si aún está alto el colesterol total pero ha bajado con respecto a los últimos resultados, repite el protocolo una vez más; si no ha bajado, haz el </span><a href="https://protocoloscana.com/2024/11/12/protocolo-para-reducir-el-colesterol-avanzado/"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;">protocolo avanzado</span></a><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"> que tengo en esta misma web para bajar el colesterol total y el LDL.</span></p><ol><li><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;">Come<strong> 2 o 3 dientes de ajo </strong>machacados con dos cucharadas de aceite de oliva extravirgen. Si los dientes son pequeños, harán falta más; si son grandes, usa menos. Procura siempre que esta toma sea con el estómago vacío.</span></p></li><li><p style="text-align:justify;"><span style="color:#000000;font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;">Toma 10 gramos de <i><strong>Psyllium</strong></i><strong> </strong>mezclados en medio vaso de agua 5 minutos antes de dos de tus …</span></p></li></ol>

<p style="text-align:center;"><span style="color:hsl(0,75%,60%);font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>Por Dionan Marval</strong></span></p><p style="text-align:justify;"><span style="font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>1.</strong> Cuando alguien viene a mí en busca de ayuda o asesoramiento, y me cuenta que tiene depresión, dolores corporales y fatiga crónica o cansancio extremo, estos tres juntos, lo primero que viene a mi mente, por la experiencia de años, es el <strong>síndrome del intestino permeable</strong> y la posibilidad de presencia de <strong>infecciones crónicas silentes </strong>por hongos o bacterias que estén suscitando inflamación crónica. Claro, normalmente el paciente no cree esto a priori, muy probablemente porque lo que se suele oír es que las causas de estos malestares son emocionales o psicológicas.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="font-family:Candara, Arial, sans-serif;font-size:16px;"><strong>2.</strong> Y es que cuando no se halla en el cuerpo la causa aparente de la enfermedad, suele achacarse al estrés o a las …</span></p>

<p class="western" align="center"><span style="font-family: Karla; color: #ff0000;"><strong><span style="font-size: large;">Por Dionan Marval</span></strong></span></p> <hr /> <h2 class="western" align="center"><span style="font-family: 'Open Sans'; color: #000000;"><strong><span style="font-size: xx-large;">Introducción</span></strong></span></h2> <p align="justify"><span style="color: #000000; font-family: Karla;"><span style="font-size: large;">El magnesio es un mineral esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Juega un papel crucial en más de 300 reacciones bioquímicas, incluyendo la producción de energía, la regulación de la presión arterial, la transmisión de señales nerviosas y la contracción muscular. Además, contribuye a la formación de proteínas, huesos y ADN. Una deficiencia de magnesio puede aumentar el riesgo de problemas de salud como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, diabetes y osteoporosis.</span></span></p> <p align="justify"><span style="color: #000000; font-family: Karla;"><span style="font-size: large;">Para comprender la importancia de la suplementación con magnesio, es crucial entender cómo este mineral se absorbe y utiliza en el cuerpo. La biodisponibilidad, que se refiere a la cantidad de magnesio que el cuerpo puede absorber y …</span></span></p>

<p class="western" align="center"><strong><span style="color: #c9211e; font-family: Karla;"><span style="font-size: large;">Por Dionan Marval</span></span></strong></p> <hr /> <h2 class="western" align="center"><span style="font-family: 'Open Sans';"><strong><span style="color: #1b1c1d;"><span style="font-size: xx-large;">Introducción</span></span></strong></span></h2> <p align="justify"><span style="font-family: Karla;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #1b1c1d;">El ayuno, en sus diversas formas, ha ganado popularidad en los últimos años como una herramienta para mejorar la salud y el bienestar. Desde el ayuno intermitente, que implica alternar periodos de alimentación con periodos de ayuno, con duraciones que van desde las 16 horas de ayuno y 8 horas de alimentación (método 16/8) hasta ayunos en días alternos (método 5/2), hasta las terapias de ayuno más prolongadas, que pueden extenderse por varios días, e incluso ayunos prolongados de más de una semana, esta práctica milenaria ofrece una serie de beneficios </span><span style="color: #575b5f;">¹</span><span style="color: #1b1c1d;">. </span></span></span></p> <p align="justify"><span style="font-family: Karla;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #1b1c1d;">Entre </span><span style="color: #1b1c1d;">los</span><span style="color: #1b1c1d;"> beneficios </span><span style="color: #1b1c1d;">del ayuno</span><span style="color: #1b1c1d;"> se incluyen la pérdida de peso, la mejora de la sensibilidad a la …</span></span></span></p>

<p> </p> <p> <div class="wprm-fallback-recipe"> <h2 class="wprm-fallback-recipe-name">Psyllium</h2> <img class="wprm-fallback-recipe-image" src="https://protocoloscana.com/wp-content/uploads/2025/01/psyllium-husk-4359307_1280-150x150.jpg"/> <p class="wprm-fallback-recipe-summary"> <p>El psyllium es una fibra soluble derivada de las semillas de la planta Plantago ovata. Es conocido por su capacidad para absorber agua en el intestino, formando un gel voluminoso que ayuda a regular el tránsito intestinal. El psyllium se utiliza comúnmente para aliviar el estreñimiento, pero también puede ser beneficioso para la diarrea, ya que ayuda a solidificar las heces. Además de su efecto regulador, el psyllium puede contribuir a la salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol LDL (&quot;malo&quot;) y triglicéridos en sangre. También puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre, lo que lo hace útil para personas con diabetes.</p><p>El psyllium es un prebiótico, …</p></p></div></p>

<p align="center"><span style="color: #c9211e; font-family: 'Open Sans';"><span style="font-size: large;"><b>Por Dionan Marval</b></span></span></p> <hr /> <p align="center"><span style="color: #000000; font-family: 'Open Sans';"><span style="font-size: xx-large;"><b>Introducción</b></span></span></p> <p align="justify"><span style="color: #000000; font-family: Karla; font-size: 18px;">A lo largo de la historia, la humanidad ha buscado en la naturaleza soluciones para sus dolencias y malestares. Desde tiempos inmemoriales las plantas han sido aliadas indispensables en esta búsqueda, ofreciendo una amplia gama de remedios para aliviar desde dolores físicos hasta trastornos emocionales. Entre las múltiples aplicaciones de las plantas medicinales, destaca su capacidad para promover el buen dormir, un pilar fundamental para la salud y el bienestar integral.</span></p> <p align="justify"><span style="color: #000000; font-family: Karla; font-size: 18px;">Las plantas medicinales ejercen su efecto relajante y sedante a través de diversos mecanismos que interactúan con el sistema nervioso central. Algunas actúan sobre los neurotransmisores, como el ácido gamma-aminobutírico (GABA), que tiene un efecto calmante en el cerebro. Otras …</span></p>