7.3 Comparación entre suplementos
Suplemento | Eficacia para elevar NAD | Efectos adversos | Estado actual |
|---|
Niacina (ácido nicotínico) | Muy eficaz | Flushing, molestias gastrointestinales | Uso clásico, limitado por tolerancia |
Nicotinamida (NAM) | Eficaz, segura | Puede inhibir sirtuinas en dosis altas | Ampliamente disponible |
Nicotinamida ribósido (NR) | Muy eficaz, biodisponible | Bien tolerada hasta 2 g/día | Suplemento innovador |
NMN | Muy eficaz, precursor directo | Segura hasta 600 mg/día | En auge, estudios clínicos crecientes |
NAD⁺ intravenoso | Elevación inmediata | Invasivo, costoso | En investigación, uso limitado |
7.4 Potenciadores naturales de los niveles de NAD
Además de la suplementación, existen estrategias no farmacológicas que ayudan a mantener o aumentar NAD:
Ejercicio físico [31]